La sensibilisation à la santé mentale est un sujet incontournable pour toutes les générations. Ce guide parle de la corrélation entre la santé mentale et le diabète et des mesures préventives pour faire face à ces deux conditions.
Comment le diabète de type 2 affecte-t-il la santé mentale
Si vous vous demandez si le diabète de type 2 a des effets sur la santé mentale, la réponse est oui. Vous pouvez ressentir des changements visibles dans vos habitudes alimentaires, la gestion du stress ainsi qu’une fatigue extrême. Pourtant, les symptômes mentaux des personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent varier. En savoir plus ci-dessous.
Risque accru de dépression
Le premier signe qu’un patient peut rencontrer consiste en des humeurs changeantes dépressives. Sur la base d’une certaine étude, sont apparues des preuves que les personnes diagnostiquées avec du diabète luttaient 30% de plus contre la dépression que celles sans diabète. Elle concernait surtout les adultes étudiés âgés de 20 à 50 ans. En ce qui concerne le diabète de type 2 en particulier, le pourcentage de risque a été estimé à 60% selon cette étude. Tout est susceptible de commencer par du stress et des comportements dépressifs modérés. Lorsqu’il n’est pas traité, on peut avoir besoin d’un protocole de traitement complexe pour éviter des conséquences plus mortelles.
Alimentation désordonnée
En outre, les personnes diabétiques sont les plus susceptibles d’avoir des problèmes d’alimentation, y compris des comportements graves d’hyperphagie boulimique ou de boulimie.
Boulimie
La boulimie se manifeste lorsqu’une personne mange trop de nourriture et se débarrasse des aliments consommés à l’aide d’exercices excessifs ou de laxatifs. Ainsi, cela les empêche de prendre du poids.
Frénésie alimentaire
La frénésie alimentaire, à son tour, est également une condition potentiellement mortelle qui se caractérise par ce qui suit:
- Une personne commence à manger beaucoup plus que d’habitude.
- Une personne mange jusqu’à éprouver la sensation inconfortable de satiété.
- Une personne s’efforce de manger beaucoup d’aliments sans ressentir la faim.
- Une personne peut avoir tendance à manger beaucoup lorsqu’elle est seule, car elle ressent une sorte de timidité quand elle se trouve avec d’autres personnes.
- Une personne peut commencer à se sentir dégoûtée après avoir mangé autant d’aliments.
Idéalement, une personne devrait demander l’avis de ses proches et de ses amis sur ses habitudes alimentaires pour comprendre quand un traitement est nécessaire.
Traitement et thérapies
De nos jours, en 2022, grâce au développement continu du secteur de la santé et de l’expertise des médecins, les patients atteints de diabète de type 2 accompagnés de déviations de santé mentale peuvent recevoir des traitements désignés visant les deux problèmes de santé. Pourtant, leur efficacité peut varier en fonction de la gravité et de la réponse au traitement. Vérifiez ci-dessous quelles sont les aides disponibles actuellement.
Thérapie
À l’heure actuelle, les thérapies en termes de santé mentale et diabète 2 les plus efficaces et les plus couramment attribuées sont:
- thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
- thérapie familiale;
- thérapie dialectique-comportementale (TCD).
La TCC fonctionne en impliquant des techniques de conversation. Un patient parle à un psychologue ou à un psychiatre pour identifier les problèmes fondamentaux et créer des schémas pour s’en débarrasser. C’est une thérapie très courante en cas de dépression et d’anxiété.
La thérapie familiale améliore le soutien et la communication entre les membres de la famille et un patient qui présente des troubles de santé mentale parallèles au diabète.
La TCD, à son tour, est un sous-type de TCC, mais elle se concentre sur le traitement des comportements suicidaires et autres comportements autodestructeurs.
Médicaments
Une autre approche pour traiter le diabète de type 2 et la santé mentale est l’implication des médicaments. Les schémas thérapeutiques peuvent également varier d’un patient à l’autre en fonction de la gravité de ses symptômes. Cependant, il s’agit des suivants:
| ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) | Zoloft, Paxil, Lexapro, Celexa, etc. |
| SNRI (Inhibiteurs sélectifs de la sérotonine et de la noradrénaline) | Effexor, Cymbalta etc. |
| IMAO (inhibiteurs de la monoamine oxydase) | Nardil, Parnate, etc. |
Notez que tous les médicaments mentionnés ci-dessus sont délivrés uniquement sur ordonnance. Un médecin évaluera leur efficacité selon le cas et déterminera le traitement approprié. Par conséquent, vous ne devez pas vous prescrire vous-même des médicaments.
La gestion du stress
Enfin, la gestion du stress est en quelque sorte la détermination de chacun à changer son état de santé mentale accompagnant le diabète. Par exemple, cela peut se faire par le biais de l’art-thérapie qui consiste à dessiner ou de la musicothérapie qui se base sur l’écoute de la musique classique. Au cours de ces programmes de gestion du stress, un psychologue effectuera un suivi pour guider le patient.
Symptômes mentaux du diabète de type 2
Comment le diabète de type 2 affecte-t-il particulièrement la santé mentale? Idéalement, tout est diagnostiqué par votre fournisseur de soins de santé. Pourtant, vous pouvez également apprendre à reconnaître les symptômes courants qui peuvent suggérer une dépression ou de l’anxiété.
Diabète et sautes d’humeur
Le premier signe qui devrait vous alerter est les sautes d’humeur soudaines. Une étude a démontré des preuves que les patients qui avaient des niveaux de sucre dans le sang incohérents vivaient par conséquent une mauvaise qualité de vie et des humeurs négatives persistantes.
Une personne peut connaître des hauts et des bas chaque fois qu’elle est seule ou qu’elle communique avec d’autres personnes. Au-delà de cela, il peut y avoir des événements au cours desquels une personne ne souhaite pas être impliquée dans un groupe de personnes simplement pour ne pas s’irriter ou se mettre en colère sans raison. Vous pouvez à nouveau demander à vos amis ou aux membres de votre famille s’ils ont déjà repéré de tels comportements chez vous.
Anxiété, dépression et détresse liée au diabète
Les symptômes les plus apparents sont généralement des comportements anxieux et dépressifs. Cependant, dans le cadre de ces deux problèmes de santé mentale, vous pouvez également surveiller les signes standard ci-dessous.
Pour considérer tous les symptômes mentaux possibles du diabète de type 2, consultez également la liste ci-dessous :
- se sentir extrêmement triste, sans envie ou vide;
- perdre tout intérêt pour ses anciennes habitudes préférées;
- manger avec excès ou ne pas vouloir manger du tout;
- dormir trop ou être insomniaque;
- avoir des problèmes de concentration ou de prise de décision;
- se sentir extraordinairement épuisé ou fatigué;
- se sentir désespéré, irritable, en colère, anxieux ou coupable;
- avoir des douleurs récurrentes, des maux de tête, des crampes ou des problèmes digestifs.
Si vous pensez en subir certains, vous devriez immédiatement consulter un médecin pour commencer un traitement. Cependant, rappelez-vous que la prévention des troubles mentaux graves est toujours plus facile et moins chère qu’un traitement complexe.
Conseils pour faire face
Après avoir pris conscience que le diabète de type 2 peut affecter votre santé mentale, sachez que certains conseils d’adaptation peuvent vous être utiles. Cependant, assurez-vous d’en parler avec votre médecin, car leur efficacité peut varier d’un patient à l’autre.
Suivez votre plan de traitement du diabète
Un traitement des symptômes mentaux du diabète de type 2 implique des médicaments, la gestion de l’insuline et un régime alimentaire spécifique. En règle générale, la première étape consiste à consulter un professionnel des soins de santé. Ensuite, votre médecin vous enverra voir un psychologue ou un psychiatre pour comprendre quel protocole de traitement en santé mentale est requis. Par exemple, pour la dépression et le diabète, on pourrait vous prescrire une TCC. Dans certains cas, lorsque d’autres thérapies s’avèrent inefficaces, il est possible de tenter un traitement à la kétamine, une thérapie par injection innovante qui aide à combattre la dépression et l’anxiété en quelques séances seulement.
Vérifiez régulièrement votre glycémie
J’espère que vous comprenez que les bilans de glycémie doivent être réguliers pour gérer la santé mentale avec du diabète de type 2. Vous pouvez imprimer des journaux de bord pour y noter les lectures du compteur. Ensuite, il vous suffit de vous piquer le doigt avec une lancette et de déposer une goutte de sang sur une bandelette. Mettez cette bandelette dans un lecteur et surveillez ainsi votre taux de sucre dans le sang. À part cela, essayez de comprendre ce qui peut affecter votre glycémie notamment au niveau d’aliments particuliers, certains exercices physiques entre autres. Parfois, de mauvais régimes alimentaires avec du diabète entraînent l’apparition de problèmes de santé mentale.
Automatisez votre plan
Le plan d’automatisation représente des mesures supplémentaires pour prévenir les problèmes de santé mentale. Par exemple, l’effet du diabète de type 2 sur la santé mentale peut être géré en s’adonnant à la marche ou en visitant des groupes de personnes qui ont déjà remarqué leurs troubles mentaux. Cette dernière est une pratique répandue. De plus, vous pouvez trouver un mentor qui peut vous guider grâce à des conseils efficaces pour faire face aux premiers signes de dépression sans qu’ils n’affectent vos relations.
Ensuite, vous pouvez également trouver des groupes et des chats en ligne où les personnes diabétiques communiquent et partagent leurs combats contre la dépression et l’anxiété. Votre but est d’éviter de vous renfermer dans votre coquille. Enfin, vous pouvez également penser à voir un entraîneur personnel qui peut élaborer des plans d’entraînement adaptés à votre style de vie. Faire de l’exercice est un moyen idéal de gérer la glycémie. Demandez des routines sportives particulières lorsque vous souffrez trop à cause de sautes d’humeur ou que vous rencontrez des troubles du sommeil.
Planifiez vos repas
Enfin, pour faire face aux symptômes mentaux du diabète de type 2, créez un plan de repas spécifique. À l’heure actuelle, il est possible de parler des avantages des régimes alimentaires suivants pour le diabète et les problèmes de santé mentale:
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Régime cétogène |
Vous mangerez des légumes, des œufs, de la viande, des avocats, de l’huile d’olive, des noix et des graines à faible teneur en glucides. Également des sources de graisses saines, du poisson et des baies. |
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Régime paléo |
Vous mangerez de la viande, du poisson, des œufs, des graines, des noix, des fruits et des légumes et éviterez les céréales. |
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Régime méditerranéen |
Vous pouvez vous concentrer sur la consommation de riz brun, d’orge, de quinoa, de boulgour et de différents types de fruits de mer issus de sources durables. |
Tous les régimes peuvent être utilisés pour gérer le diabète de type 2. Pourtant, vous devriez passer quelques tests pour déterminer les minéraux ou les aliments dont votre corps manque ou qui causent des troubles de la santé mentale. Ensuite, il faut éviter les sucres ou les aliments gras comme ceux des fast-foods, entre autres.
Conclusion sur les effets mentaux du diabète de type 2
Les effets mentaux du diabète de type 2 sont répandus. Les patients diabétiques peuvent faire l’expérience de dépression, d’anxiété, de troubles bipolaires ou simplement de stress incessant. Aujourd’hui, tout peut être géré à l’aide de thérapies comme la TCC et la TCD ou de médicaments prescrits pour soulager les symptômes. Pourtant, vous ne devez jamais oublier l’importance de faire de l’exercice et d’élaborer des plans de repas qui favoriseront votre bien-être tout en faisant face à l’impact psychologique du diabète de type 2.
FAQ
Comment le diabète de type 2 affecte-t-il la santé mentale?
Tout est lié à des modifications brutales de la glycémie. Sans contrôle grâce à des médicaments et des directives d’un médecin, une personne peut commencer à éprouver des sautes d’humeur, entraînant dépression et anxiété.
Quel est l’impact psychologique du diabète?
Les personnes diagnostiquées diabétiques ne peuvent plus profiter des sucreries et des aliments gras qui peuvent parfois être considérés comme ayant des effets psychologiques sur le type diabète 2 et cela affecte la qualité de vie qu’elles connaissaient auparavant. Par exemple, en évitant les petites friandises, elles éprouvent de l’irritabilité ou montrent des comportements nerveux.
Le diabète peut-il provoquer des sautes d’humeur?
Oui, il existe des preuves que les effets mentaux du diabète de type 2 comprennent des sautes d’humeur.