Factores de Riesgo para la Diabetes Tipo 2
¿Te preocupa tus niveles de azúcar? ¿O crees que la historia familiar de diabetes puede reflejarse en tu salud? Podría ser una preocupación válida ya que podrías prevenir el deterioro de tu salud. Hoy en día, una de las enfermedades más comunes entre la población moderna es la diabetes. La diabetes tipo 2 es muy extendida en aproximadamente 34M de estadounidenses. Desafortunadamente, no hay una cura conocida para deshacerse de esta condición médica; sin embargo, se puede prevenir y manejar conociendo todos los factores de riesgo para la diabetes tipo 2. Aprende más sobre los riesgos, las pruebas involucradas en la detección de la enfermedad, así como las medidas de prevención para vivir una vida más saludable.
¿Cuáles son los Factores de Riesgo para la Diabetes Tipo 2?
Antes de comenzar la investigación de los factores de riesgo conocidos por desarrollar diabetes tipo 2, se debe entender que cada caso es individual y que puedes estar afectado por diabetes tipo 2 causada por otros factores. La diabetes tipo 2 es una enfermedad que se manifiesta por la incapacidad del cuerpo para regular la glucosa. Como resultado, el cuerpo acumula demasiado azúcar, y esto, a su vez, puede afectar negativamente el sistema inmunológico y causar otras comorbilidades.
Entonces, ¿cuáles son los factores de riesgo comunes para la diabetes tipo 2?
Los Factores de Riesgo Más Importantes para Este Tipo
Abajo puede encontrar los factores de riesgo más comunes para la diabetes tipo 2. Tenga en cuenta que son solo ejemplos, y puede desarrollar esta condición médica por otras causas. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica para prevenirlos.
Peso
Si has ganado demasiado peso o luchas con ello durante mucho tiempo, podrías estar sufriendo de diabetes tipo 2. Por supuesto, no se refiere a pequeñas alteraciones en el peso de una persona, sino a condiciones de obesidad. Debes alertar a tu médico de inmediato si experimentas un aumento radical en tu peso que no puedes manejar solo. Las personas con sobrepeso son las que están más vinculadas a los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 en la mayoría de los casos.
Aproximadamente 73.6% de los adultos en los EE. UU. de 20 años o más se clasifican como sobrepeso u obesos, lo cual es un factor de riesgo significativo para desarrollar diabetes tipo 2. Esta estadística destaca la fuerte correlación entre el exceso de peso y la prevalencia de diabetes.
Distribución de Grasa
Según un estudio, hay una confirmación visible de que la distribución de grasa, incluida la adiposidad abdominal, está relacionada con la aparición de diabetes tipo 2. Además, se sabe que las mujeres adultas están relacionadas con tener una cantidad significativamente reducida de grasa en la parte inferior del cuerpo. Para asegurar que esta condición no lleve al desarrollo de la enfermedad, se debe medir el IMC de forma regular.
Inactividad
Quienes siguen un estilo de vida inactivo o pasan la mayor parte de sus días sentados podrían estar en gran riesgo de sufrir muchas condiciones relacionadas con la diabetes. Según un estudio, la inactividad se ha relacionado significativamente con el desarrollo de diabetes tipo 2, ya que un estilo de vida extremadamente sedentario afecta el control glucémico.
Alrededor del 40% de los adultos en los EE. UU. informan participar en poca o ninguna actividad física, contribuyendo al riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo relacionados con el estilo de vida asociados con esta condición.
Historial Familiar
Si miembros de tu familia han tenido un historial de diabetes tipo 2, es muy probable que tú también estés en riesgo. En tu caso, deberías consultar a tu médico regularmente para asegurarte de que puedes detectar la etapa de prediabetes, la cual es posible manejar sin usar inyecciones de insulina, etc.
Raza y Etnicidad
Hasta ahora, se sabe que la raza y la etnicidad son factores de riesgo para la diabetes tipo 2 que pueden llevar potencialmente al desarrollo de otras enfermedades. En particular, esto concierne a los latinos, hawaianos, afroamericanos, etc.
Niveles de Lípidos en Sangre y Otros
Un factor de riesgo más son los niveles de lípidos en sangre. Esta condición médica está muy relacionada con las alteraciones de lípidos en el plasma, que, a su vez, implican niveles reducidos de colesterol HDL y cantidades alteradas de triglicéridos.
Los otros dos factores de riesgo más comunes y fuertes para la diabetes tipo 2 son un historial de accidente cerebrovascular y depresión. Y algunos médicos sugieren que los virus y las infecciones también pueden afectar la aparición; sin embargo, la evidencia solo existe con modelos animales. En todos los casos, siempre deberías visitar a un médico especializado para revisar tu sistema, órganos, niveles hormonales. Esto ayudará a determinar el diagnóstico con prontitud.
Factores de Riesgo para la Diabetes Tipo 2
Todos los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 también pueden dividirse en grupos de pacientes, incluidos adultos, jóvenes y pacientes embarazadas.
En adultos
En cuanto a los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 en adultos, normalmente son obesos y tienen estilos de vida poco saludables. Más allá de eso, los adultos pueden desarrollar esta condición médica cuando tienen ciertas condiciones o síntomas de la piel. En particular, se refiere a acanthosis nigricans, que se manifiestan en la piel del cuello/axilas oscura y gruesa.
A partir de 2021, 38.4 millones de estadounidenses, o 11.6% de la población, tienen diabetes. Entre estos, una porción significativa tiene diabetes tipo 2, aunque los porcentajes específicos solo para tipo 2 varían según las fuentes.
En Niños y Adolescentes
Junto a los factores de riesgo conductuales conocidos para la diabetes tipo 2, como movimientos o reacciones extrañas depresivas, un niño o adolescente puede desarrollar diabetes tipo 2 debido a haber nacido de una madre con diabetes gestacional. Otro factor es cuando un niño o adolescente proviene de una familia cuya raza es afroamericana, latina, asiáticoamericana, etc.
Aproximadamente 352,000 niños y adolescentes en los EE. UU. menores de 20 años han sido diagnosticados con diabetes, con aproximadamente 5,300 casos específicamente atribuidos a la diabetes tipo 2. Esto representa aproximadamente 0.35% de la población juvenil en ese grupo de edad.
Durante el embarazo
Las mujeres embarazadas pueden desarrollar diabetes gestacional si tienen mucho peso, si actualmente están en la etapa de prediabetes, o han tenido embarazos anteriores asociados con diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas y las mujeres que planean quedar embarazadas y están preocupadas por su historial familiar de diabetes deben ser revisadas por médicos en la mayor medida posible para asegurar que el feto esté seguro.
Pruebas para este tipo
Si desea aprender más sobre los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 o excluir cualquier posibilidad de sufrir la enfermedad, puede realizarse una prueba para este tipo en clínicas o comprando una prueba para aplicaciones domésticas.
Un examen típico se lleva a cabo a través de la prueba (A1C). Muestra los niveles de azúcar en su torrente sanguíneo durante los últimos 2-3 meses.
Las indicaciones de A1C son:
- 5,7% – bueno (sin diabetes);
- 5,7%-6.4% – etapa de prediabetes;
- 6,5% – diabetes.
Otro método para comprobar tus niveles de azúcar es solicitar un análisis de sangre de glucosa regular o uno en ayunas.
Las indicaciones son las siguientes:
- 100mg/dl – bueno (sin diabetes);
- 126mg/dl – diabetes.
Una de las medidas adicionales para probar es solicitar un examen médico de tolerancia a la glucosa oral. Rara vez se utiliza; sin embargo, encaja perfectamente en pacientes embarazadas. Los resultados de esta prueba son los siguientes:
- menos de 140mg/dl – bueno (sin diabetes);
- 140-199mg/dl – etapa de prediabetes;
- 200mg/dl o más – diabetes.
Para detectar factores de riesgo para la diabetes tipo 2 en la mayoría de los adultos, también se pueden realizar pruebas de autoanticuerpos. Los autoanticuerpos suelen estar ausentes con la diabetes tipo 2. No obstante, su médico le recomendará la mejor prueba para su caso particular.
Cómo Prevenir la Diabetes Tipo 2
Si desea aprender cómo prevenir la diabetes tipo 2, siéntase libre de seguir las recomendaciones de la tabla mencionada a continuación. Tenga en cuenta que las recomendaciones también pueden estar sujetas a cambios y pueden ajustarse o no a su caso particular.
Prevención de factores de riesgo para la diabetes tipo 2:
| Estabiliza tu peso | Como se mencionó anteriormente, debes prestar mucha atención a tu IMC y grasa abdominal. Puedes consultar a un dietista o reducir la cantidad de dulces que consumes. |
| Sigue una dieta equilibrada | La dieta es uno de los factores de riesgo nutricionales comunes para la diabetes tipo 2. Minimiza las grasas saturadas y los dulces. Intenta comer menos comida rápida, pero si es posible, reemplázala por alternativas más saludables. |
| Gestiona tu consumo de alcohol | Lógicamente, el alcohol contiene muchas calorías. Si bebes mucho, tu peso puede aumentar radicalmente, y tendrás problemas de salud. |
| Reduce el número de cigarrillos que fumas | Es mejor dejar de fumar; sin embargo, una persona adicta a la nicotina puede encontrarlo difícil. Habla con tu médico sobre cómo dejar este hábito sin dañar tu cuerpo. |
| Bebe más agua | El agua es el mejor aliado del metabolismo. Si bebes mucha agua, te ayudas parcialmente a evitar aumentar mucho de peso. |
| Revisa regularmente tu nivel de azúcar en sangre | Hazte el hábito de revisar tu nivel de azúcar en sangre para detectar la etapa de prediabetes si tienes antecedentes familiares de esta condición médica. |
Eso es todo. Siempre debes recordar que la prevención y manejo de la etapa de prediabetes y la conciencia de todos los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 es la forma más fácil de llevar una vida saludable. Si ya te han diagnosticado diabetes tipo 2, comienza tu tratamiento lo antes posible.