Alkohol und Diabetes Typ 2 ist ein umstrittenes Thema in der modernen Welt. Wenn wir aus einer Perspektive darauf schauen, können wir sehen, dass ein moderater Konsum von Rotwein, zum Beispiel, das gute Cholesterin erhöhen und unsere Gefäße gesünder halten kann. Dies wird durch die Forschung belegt, die Frauen mit Typ-2-Diabetes beobachtete, die, während sie geringe Mengen Alkohol tranken, das Risiko für Herzkrankheiten senkten.
Aus einer anderen Sicht haben viele alkoholische Getränke keinen positiven Einfluss auf unsere Organe und Systeme, wie die Leber, was zu erhöhten Risiken plötzlicher Anstiege des Blutzuckers führen kann. Aber während gesunde Menschen mit diesen Anstiegen umgehen können, bleibt für Menschen mit Typ-2-Diabetes der Alkoholkonsum eine Frage von Leben und Tod.
Darf man Alkohol mit Typ 2 Diabetes trinken
Während sie den Empfehlungen der Ärzte folgen und versuchen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, geben viele Menschen zu, dass sie sich gelegentlich Fast Food, körperlich passive Tage oder Alkohol erlauben, was in Fällen von Typ-2-Diabetes nicht geraten wird. Das gelegentliche Tun wird all Ihre Bemühungen, gesünder zu werden, nicht ruinieren, aber es gibt eine Bedingung. Und die ist: Mäßigung.
Wenn es um den Konsum von Alkohol geht, können viele Menschen nicht bei einem Schluck bleiben. Dies ist als Alkoholmissbrauch bekannt, wenn eine Person ihre Begierden aufgrund von emotionaler Anspannung oder der Gewohnheit nicht kontrollieren kann. Übermäßiger Alkoholkonsum stellt, wenn nicht das größte, dann doch ein ernstes Problem dar, wenn wir über Alkohol und Typ-2-Diabetes sprechen. Aber was können wir als moderat bezeichnen? Gibt es präzise Mengen?
Amerikanische bundesstaatliche Ernährungsempfehlungen für 2020-2025 geben die folgenden Definitionen für moderaten Alkoholkonsum: ‘Nicht mehr als 2 Getränke pro Tag für Männer und 1 Getränk oder weniger für Frauen.’ Außerdem warnen sie, dass es besser ist, nicht mit dem Trinken zu beginnen, wenn man zuvor nicht getrunken hat. Übermäßiger Alkoholkonsum wird unterdessen als ‘mehr als 5 alkoholische Getränke in 2 Stunden für Männer und vier für Frauen’ beschrieben; trotzdem gilt dies nicht für Fälle, in denen eine Person fast jeden Tag trinkt, sodass die Richtlinien nur im Kontext betrachtet werden sollten.
Auswirkungen von Alkohol auf Diabetes Typ 2
Die genannten Richtlinien könnten immer noch sehr vage sein. Um herauszufinden, welche Veränderungen ein seltener Alkoholkonsum in Ihrem Körper bewirken wird, müssen wir verstehen, wie Alkoholkonsum Nerven, Herz, Blutzucker usw. bei Menschen mit Typ-2-Diabetes beeinflusst.
Menschen mit Typ-2-Diabetes wird in der Regel nicht empfohlen, Alkohol zu trinken, insbesondere wenn dies über einen kurzen Zeitraum geschieht. Der Punkt ist, dass selbst ein einzelner Drink während der Mahlzeit sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben kann. Zunächst könnte es Ihre natürliche Insulinproduktion erhöhen, was gut zu sein scheint.
Zusammen mit diesem Prozess sinkt Ihr Blutzucker, und wenn Sie Insulin oder andere medizinische Ergänzungen einnehmen, kann dies zu einer Hypoglykämie führen, die aufgrund des niedrigeren Blutzuckers schwer zu erkennen ist. Dieses Beispiel ist nur eine mögliche Auswirkung von Alkohol auf Patienten mit Typ-2-Diabetes. Schauen wir uns nun andere Ergebnisse an.
Appetitstimulation
Das Trinken kann das Überessen fördern, indem es Ihren Appetit anregt. Sobald es konsumiert wird, wird es schnell vom Magen aufgenommen und gelangt ebenso schnell in den Blutkreislauf. Außerdem enthält Alkohol seine eigenen Kalorien. Um es überzeugender zu machen, zählen 3 Portionen Rum als eine gute Mahlzeit mit mindestens 540 Kalorien, sodass es selbst dann zu viel sein wird, wenn Sie nicht überessen.
Die Appetitstimulation könnte nicht so ausgeprägt sein, wenn Sie gelegentlich trinken, aber das gilt besonders für chronischen Alkoholkonsum.
Erhöhte Insulinproduktion
Ein weiterer Effekt von Alkohol auf einen Diabetiker steht im Zusammenhang mit der Auswirkung auf die glykämische Kontrolle und das Verhalten von Insulin. Ethanol bewirkt, dass der Körper mehr Insulin produziert, ohne dabei die Betazellen in diesen Prozess einzubeziehen, was auch zur Hemmung der Lipolyse führt – dem Prozess des Abbaus von Fetten. Wenn der Alkoholkonsum häufig ist, kann dies zu einem höheren Risiko für einen Myokardinfarkt führen.
Wechselwirkungen mit Diabetes-Medikamenten
Je nachdem, wie viel Zucker ein Getränk enthält, können alkoholische Getränke den Blutzuckerspiegel fast sofort senken oder erhöhen (auch abhängig von den Mengen). Logischerweise, wenn Sie anti-diabetische Tabletten einnehmen, die den Blutzuckerspiegel senken und Ihre Bauchspeicheldrüse anregen, mehr Insulin zu produzieren, kann dies dazu führen, dass der Blutzucker zu stark sinkt.
Ein solcher Zustand gerät oft außer Kontrolle und benötigt eine medizinische Notfallbehandlung. Um diesen Insulinschock zu verhindern, erwähnen Sie immer gegenüber Ihrem Gesundheitsteam nicht nur, was Sie essen, sondern auch, was Sie trinken (oder planen zu trinken).
Auswirkungen Auf Die Leber
Unsere Leber hat ‘gespeicherten Zucker’, und Dosen von Alkohol verlangsamen nachweislich die Freisetzung von Glykogen. Außerdem ist es schwierig für die Leber, Alkohol zu verarbeiten – sie benötigt tatsächlich fast 2 Stunden, um ein einzelnes Getränk abzubauen. Die Energie, die dafür aufgebracht wird, könnte sonst verwendet werden, um den gespeicherten Zucker im Blutkreislauf zum Nutzen der Körperzellen freizusetzen.
Erhöhter Blutdruck
Häufige Trinkepisoden mit mehr als einem Getränk zur gleichen Zeit erhöhen signifikant die Risiken für hohen Blutdruck, wie Experten des Journal of the American Heart Association behaupten. Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2020 mit einer Gruppe von Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes gezeigt, dass dieses Risiko um 60 % steigt, selbst wenn ein Patient ein moderater Trinker (etwa 8 alkoholische Getränke pro Woche) ist. Leichtes Trinken hingegen ist nicht mit Bluthochdruck oder irgendeiner Phase seiner Entwicklung verbunden. Daher gilt: Je häufiger und je größer die Menge des konsumierten Alkohols, desto höher sind die Risiken und die Schwere des hohen Blutdrucks.
Unter den anderen schwerwiegenden Veränderungen, die Alkohol mit sich bringt, möchten wir Folgendes hervorheben:
- Nervenschäden.
Unsere Nerven sind sehr empfindlich gegenüber Alkohol, und regelmäßiges Trinken kann ihren Zustand noch verschlimmern. Wenn Sie bereits Schmerzen, Taubheitsgefühle in Körperteilen oder Kribbeln verspüren, ist dies ein ernsthafter Grund, so schnell wie möglich mit dem Trinken aufzuhören. Sprechen Sie mit dem Arzt, wenn Sie eines der Symptome einer diabetischen Neuropathie haben, und besprechen Sie Ihren Alkoholkonsum. - Ketonämie.
Dies ist vielleicht nicht der bekannteste Effekt von häufigem Trinken, aber es ist Teil eines gefährlichen Zustands, der als DKA bekannt ist und auch einen Elektrolytungleichgewicht, einen niedrigeren Blut-pH (Azidose), Hyperglykämie und ständige Dehydration umfasst. Eine schlechte Kontrolle Ihres Blutzuckers im Hintergrund der regelmäßigen Aufnahme von hochstärkehaltigem Alkohol verursacht den Zustand nicht direkt, trägt jedoch zur Entwicklung von Ketonämie bei.
Wie kann es Medikamente oder Insulin beeinflussen
In Kombination mit vielen Medikamenten können alkoholische Getränke sowohl Hypoglykämie (zu niedriger Blutzucker) als auch Hyperglykämie (zu hoher Blutzucker) verursachen. Viele medizinische Ergänzungsmittel können zu schweren Komplikationen führen – gefährlich niedriger Blutzuckerspiegel, die Fähigkeit der Leber zur Regulierung des Blutzuckers zu beeinträchtigen (der Zustand, der als hepatische Glyconeogenese bekannt ist) oder eine Laktatazidose.
Deshalb ist es Patienten, die mit metformin behandelt werden, verboten, während der Therapie irgendeine Art von Alkohol zu konsumieren. Auch wenn Laktatazidose eine seltene Folge der Mischung von Alkohol mit metformin ist, sind ihre Symptome tückisch und werden nicht immer von den Patienten erkannt.
Chlorpropamid, auch bekannt als diabinese, ist ebenfalls gefährlich, wenn es mit Alkohol gemischt wird, da es den unerwünschten Zustand von starker Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwäche verursachen kann.
Typ-2-Diabetes und Alkoholkonsum in Deutschland
Ungefähr 7,2 Millionen Menschen in Deutschland leben mit Diabetes, wobei Typ-2-Diabetes etwa 90% dieser Fälle ausmacht. Forschungen zeigen, dass ein erheblicher Teil der Menschen mit Diabetes Alkohol konsumiert. Beispielsweise deuten Studien darauf hin, dass mäßiger Alkoholkonsum mit einem guten metabolischen Management bei Menschen mit Diabetes kompatibel sein kann, obwohl spezifische Statistiken über den Prozentsatz der Diabetiker, die Alkohol trinken, seltener berichtet werden.
Einige Studien deuten darauf hin, dass mäßiger Alkoholkonsum, insbesondere von Wein, mit einem geringeren Risiko verbunden sein kann, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, insbesondere bei Frauen. Eine Studie zeigte, dass Frauen, die moderate Mengen (6,1-12 g/Tag) konsumierten, ein Hazard Ratio von 0,82 für die Inzidenz von Diabetes im Vergleich zu Nichtsäufern hatten.
Die Art des konsumierten alkoholischen Getränks spielt ebenfalls eine Rolle; Wein scheint eine günstigere Assoziation mit einem reduzierten Diabetesrisiko im Vergleich zu Bier oder Spirituosen zu haben. Schwerer Alkoholkonsum ist jedoch mit einem erhöhten Diabetesrisiko verbunden, aufgrund von Faktoren wie Gewichtszunahme und Entzündungen der Bauchspeicheldrüse.
Die Deutsche Diabetes Gesellschaft empfiehlt, dass Menschen mit Diabetes ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als ein Standardgetränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer beschränken, wobei Mäßigung und die Bedeutung des Trinkens während der Mahlzeiten betont werden, um Blutzuckerschwankungen zu minimieren.
Forschung in Deutschland
Mehrere Studien wurden in Deutschland durchgeführt, die sich mit dem Zusammenspiel von Alkoholkonsum und Diabetes beschäftigen.
Eine multizentrische Studie untersuchte die Auswirkungen verschiedener Arten alkoholischer Getränke auf die Inzidenz von Typ-2-Diabetes in ganz Europa, einschließlich Deutschland, und zeigte, dass die Vorlieben für Bier, Wein oder Spirituosen das Diabetesrisiko im Vergleich zu Nicht-Konsumenten nicht signifikant veränderten.
Die S2-Richtlinie zu psychosozialen Faktoren und Diabetes, veröffentlicht von der Deutschen Diabetes Gesellschaft, erörtert, wie mäßiger Alkoholkonsum in den Lebensstil von Menschen mit Diabetes integriert werden kann, während eine gute metabolische Kontrolle aufrechterhalten wird.
Die Beziehung zwischen Typ-2-Diabetes und Alkoholkonsum in Deutschland spiegelt ein nuanciertes Verständnis wider, das Mäßigung betont. Während einige Studien potenzielle Vorteile eines moderaten Weinkonsums vorschlagen, birgt schwerer Alkoholkonsum erhebliche Gesundheitsrisiken. Laufende Forschung klärt weiterhin diese Zusammenhänge und informiert über Richtlinien für diabetische Personen hinsichtlich sicherer Praktiken im Alkoholkonsum.
Welcher Alkohol ist am besten für Diabetiker Typ 2
Es gibt kein Bestes Alkohol für Typ-2-Diabetes-Patienten. Wenn wir jedoch die gleiche Logik von zuckerhaltigen und zuckerarmen Getränken anwenden, um zu definieren, welche Getränke sicherer sind, um sie sparsam oder zu besonderen Anlässen zu konsumieren, werden wir feststellen, dass diese weniger schädlich sind:
- Trockene Weine.
- Champagner.
- Rotwein.
- Leichtbier.
- Destillierte Spirituosen.
Was weise ist für alle, die gegen Typ-2-Diabetes kämpfen und alle schädlichen Auswirkungen von Alkohol vermeiden möchten, ist, Getränke wie süße Liköre, Sherrys sowie alkoholarmen Wein zu meiden. Letztere können sogar mehr Zucker enthalten als durchschnittliche Weine. Wählen Sie zuckerfreie Mixer, um die guten Effekte zu erhalten.
Die Dos und Don’ts beim Trinken von Alkohol mit Typ-2-Diabetes
Selbst wenn Sie selten Alkohol trinken, gibt es eine Reihe von Expertenrat, den Sie definitiv eines Tages benötigen werden.
| Dos | Don’ts |
| 1. Wissen Sie, was Ihr Limit ist. | 1. Trinken Sie nicht auf leeren Magen. |
| 2. Nehmen Sie sich Zeit, um eine Portion zu trinken. | 2. Trinken Sie keinen zuckerhaltigen Alkohol. |
| 3. Testen Sie immer den Blutzucker, bevor Sie etwas trinken. | 3. Wählen Sie nach dem Alkoholkonsum keine Energydrinks oder koffeinhaltigen Getränke. |
| 4. Tragen Sie Ihr Diabetes-Identifikationsarmband, wenn Sie einen Drink haben möchten. | |
| 5. Trinken Sie klares Wasser oder andere nicht zuckerhaltige und alkoholfreie Getränke während des Abends. |
Jetzt sehen wir uns die wichtigsten Dos und Don’ts in einem geschlossenen Kreis an.
Kennt eure Grenzen
Was Sie Ihren Arzt fragen sollten, bevor Sie überhaupt planen, zu trinken, ist, was Ihre sichere Dosis ist. Es könnte Sie verärgern zu hören, dass es überhaupt null Alkohol ist oder dass Sie einmal pro Woche etwas trinken dürfen. Stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene sichere Dosierung für sich selbst im Kopf behalten und sich an die Worte des Arztes halten.
Langsam trinken
Für die nächste Runde gilt erneut: Es geht nicht um die Menge. Langsam zu sein ermöglicht es Ihnen, Ihr Glas Wein zu genießen, ohne die Grenze dessen zu überschreiten, was erlaubt ist. Schnell zu trinken kann zu Schwindel, Orientierungsverlust führen und trägt nicht zur großartigen Atmosphäre bei.
Blutzucker Vor Dem Trinken Messen
Um zu sehen, wie Alkohol Ihren Körper im Besonderen beeinflusst, stellen Sie sicher, dass Sie vorher den Blutzucker messen. Dies macht vor allem für die Personen Sinn, die gerade neu mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurden. Daher werden Sie sehen, welche spezifischen Getränke Ihren Blutzucker senken oder erhöhen und ob diese Veränderungen erheblich oder nicht sind.
Kein Alkohol auf Leerem Magen Trinken
So wie beim Umgang mit medizinischen Nahrungsergänzungsmitteln, verlangsamt Nahrung die Verarbeitung von Alkohol und macht sie milder. Eine Einnahme von einigen Kohlenhydraten mit Ihrer Mahlzeit wird die beste Wahl sein, wenn Sie trinken möchten.
Trinke Keine Zuckergesüßten Getränke
Das Problem ist, dass viele Getränke sowohl Kohlenhydrate als auch Zucker enthalten. Zuckergesüßte Getränke haben auch mehr Kalorien, was dazu führen kann, dass dein Körper nicht gut reagiert. Sie werden es dir erschweren, Gewicht zu verlieren und den Blutdruck zu kontrollieren. Besser ist es, Liköre zu eliminieren und sie durch angemessene Mengen Rotwein zu ersetzen.
Um zu überprüfen, wie viele Kohlenhydrate oder Zucker ein Getränk hat, siehe die Tabelle unten.
| Kohlenhydrate und Zucker in Alkoholischen Getränken vergleichen | ||
| Alkohol | Zucker | Kohlenhydrate |
| 2 Unzen Portwein | 20 g | 7 g |
| 12 Unzen gesüßtes Sprudelwasser | 5 g | 5 g |
| 5 Unzen Weißwein | 1.4 g | 4 g |
| 5 Unzen Rotwein | 0.9 g | 4 g |
| 12 Unzen leichtes Bier | 0.3 g | 6 g |
| 12 Unzen Bier | 0 g | 13 g |
| 1.5 Unzen Spirituosen | 0 g | 0 g |
Wann man auf das Trinken verzichten sollte
Es ist bewiesen, dass der Konsum von Alkohol in Höhe von 19-20 Getränken pro Monat die Chancen auf das metabolische Syndrom erhöht. Wenn Sie bereits die unten beschriebenen Anzeichen bemerkt haben, sind dies gute Gründe, auf das Trinken zu verzichten.
Diabetische Retinopathie
Dieser Zustand ist durch Sehprobleme oder sogar vollständige Erblindung gekennzeichnet. Da die Blutgefäße in unserer Netzhaut empfindlich sind, macht Alkohol sie noch fragiler. Mäßiger Konsum führt nicht zu diesem Zustand; jedoch, wenn er bereits vorhanden ist, kann er die Entwicklung der Krankheit beschleunigen.
Blutdruck, der nicht kontrolliert wird
Wenn gut kontrollierte Formen von Diabetes es den Patienten manchmal erlauben, ein Getränk zu sich zu nehmen, sollten diejenigen mit Schwierigkeiten, ihn zu kontrollieren, auf Alkohol verzichten.
Hohe Triglyceride
Trinker haben häufiger niedrigere Serum-HDL-Cholesterinwerte, erhöhte Triglyceride und einen größeren Taillenumfang. Hohe Triglyceride zusammen mit Typ-2-Diabetes erhöhen das Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken, deshalb empfehlen Ärzte, den Alkoholkonsum zu reduzieren, um die Herzgesundheit zu verbessern.
Kann Alkohol Typ-2-Diabetes verursachen
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Konsum von Alkohol die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verursachen kann, hauptsächlich durch die Erhöhung der Insulinempfindlichkeit, die Verlangsamung der Leberarbeit und die Auslösung von Blutzuckeranstiegen. Dennoch werden seltene Getränke aus ungesüßten Weinen oder Bieren ihre Vorteile für diejenigen zeigen, die keine medizinischen Einschränkungen haben. Denk daran, deinen Arzt zu konsultieren oder anzurufen, wenn du dir unsicher bist, ob du etwas trinken darfst oder die sichere Dosis wissen möchtest.