Psychische Gesundheit und Diabetes Typ 2

Das Bewusstsein für die psychische Gesundheit ist ein Muss für alle Generationen. In diesem Leitfaden erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen der psychischen Gesundheit und Diabetes und über vorbeugende Maßnahmen, um mit beiden umzugehen.

Wie wirkt sich Typ-2-Diabetes auf die psychische Gesundheit aus?

Wenn Sie sich fragen, ob Typ-2-Diabetes Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat, lautet die Antwort ja. Sie können einige sichtbare Abweichungen in Ihren Essgewohnheiten, in Ihrer Stressbewältigung sowie extreme Müdigkeit erleben. Menschen mit Typ-2-Diabetes können jedoch in ihren psychischen Symptomen variieren. Erfahren Sie unten mehr.

Erhöhtes Risiko für Depressionen

Das erste Signal, auf das ein Patient stoßen kann, sind depressive Stimmungsschwankungen. Basierend auf einer Studie gab es Hinweise darauf, dass Personen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, 30 % häufiger mit Depressionen zu kämpfen hatten, als Personen ohne Diabetes. Dies betraf insbesondere die untersuchten Erwachsenen zwischen 20 und 50 Jahren. Insbesondere für Typ-2-Diabetes wurde der Prozentsatz für sein Risiko gemäß dieser Studie auf 60 % geschätzt. Alles beginnt höchstwahrscheinlich mit Stress und moderatem depressivem Verhalten. Wenn diese nicht behandelt werden, kann ein komplexes Behandlungsprotokoll erforderlich sein, um fatalere Folgen zu vermeiden.

Gestörtes Essen

Dann haben Diabetiker am ehesten Probleme mit dem Essen, einschließlich schwerer Essattacken oder Bulimie.

Bulimie

Bulimie äußert sich darin, viel zu essen und eine Person dazu zu bringen, das Konsumierte mit Hilfe von erzwungenem Erbrechen oder Abführmitteln loszuwerden. So hält es sie davon ab, an Gewicht zuzunehmen.

Binge Eating

Binge Eating wiederum ist ebenfalls ein lebensbedrohlicher Zustand, der sich durch Folgendes auszeichnet:

• Eine Person beginnt viel mehr zu essen als gewöhnlich.
• Eine Person isst, bis sie das unangenehme Völlegefühl mit Nahrungsmitteln verspürt.
• Eine Person strebt danach, viel zu essen, ohne Hunger zu verspüren.
• Eine Person kann dazu neigen, viele Nahrungsmittel allein zu essen, weil sie gegenüber anderen Menschen irgendwie schüchtern ist.
• Eine Person kann anfangen, sich angewidert zu fühlen, nachdem sie so viele Nahrungsmittel gegessen hat.

Idealerweise sollte eine Person Verwandte und Freunde um Feedback zu ihren Essgewohnheiten bitten, um zu verstehen, wann eine Behandlung erforderlich ist.

Behandlung und Therapien

Heutzutage, im Jahr 2022, können Patienten mit Typ-2-Diabetes mit begleitenden psychischen Abweichungen dank des sich ständig weiterentwickelnden Gesundheitssektors und des Fachwissens der Ärzte Behandlungen erhalten, die auf beide Gesundheitszustände abzielen. Ihre Wirksamkeit kann jedoch je nach Schweregrad und Ansprechen auf die Therapie variieren. Prüfen Sie unten, was Ihnen heute helfen kann.

Therapie

Ab sofort sind die wirksamsten und am häufigsten zugewiesenen Therapien für psychische Gesundheit und Diabetes 2:

• kognitive Verhaltenstherapie (CBT);
• Familientherapie;
• Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT).

CBT funktioniert durch die Einbeziehung von Gesprächstechniken. Ein Patient spricht mit einem Psychologen oder Psychiater, um die grundlegenden Probleme zu identifizieren und Muster zu entwickeln, um sie loszuwerden. Diese Herangehensweise wird häufig bei Depressionen und Angstzuständen eingesetzt.

Eine Familientherapie verbessert die Unterstützung und Kommunikation zwischen Familienmitgliedern und einem Patienten, der neben Diabetes auch psychische Störungen hat.

DBT wiederum ist eine Unterart von CBT, konzentriert sich jedoch auf die Behandlung von suizidalen und anderen selbstzerstörerischen Verhaltensweisen.

Medikamentöse Behanadlung

Ein weiterer Ansatz, um mit Typ-2-Diabetes und einer gestörten psychischen Gesundheit umzugehen, ist die Einbeziehung von Medikamenten. Die Medikationsschemata können bei den Patienten je nach Schweregrad ihrer Symptome variieren. Sie sind jedoch die folgenden:

SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer)	Zoloft, Paxil, Lexapro, Celexa unter anderem
SNRIs (Selektive Serotonin- und Noradrenalin-Hemmer)	Effexor, Cymbalta u. a.
MAOIs (Monoaminoxidase-Hemmer)	Nardil, Parnate u. a.

Beachten Sie, dass alle oben genannten Medikamente nur auf Rezept erhältlich sind. Ein Arzt wird ihre Wirksamkeit für den jeweiligen Fall bewerten und die richtige Behandlung festlegen. Verordnen Sie sich daher nichts selbst.

Stressbewältigung

In gewissem Maße kann man sagen, dass die Stressbewältigung dmit einhergeht, irgendwie entschlossen zu sein, den mit Diabetes einhergehenden psychischen Gesundheitszustand zu ändern. Zum Beispiel könnte dies anhand einer Kunsttherapie geschehen, wo Sie zeichnen, oder einer Musiktherapie, wo Sie klassische Musik hören. Während solcher Stressbewältigungsprogramme wird ein Psychologe in der Nähe sein, um einen Patienten zu führen.

Typ-2-Diabetes Psychische Symptome

Wie wirkt sich Typ-2-Diabetes besonders auf die psychische Gesundheit aus? Im Idealfall wird alles von Ihrem Arzt diagnostiziert. Sie können jedoch auch auf häufige Symptome stoßen, die Sie auf Depressionen oder Angstzustände hinweisen können.

Diabetes und Stimmungsschwankungen

Das erste Signal, das Sie wahnehmen könnten, sind plötzliche Stimmungsschwankungen. Basierend auf einer gab es Hinweise darauf, dass Patienten mit inkonsistenten Blutzuckerwerten mit schlechter Lebensqualität und anhaltend negativer Stimmung in Verbindung gebracht wurden.

Eine Person kann Höhen und Tiefen erleben, wenn sie allein ist oder mit anderen Menschen kommuniziert. Darüber hinaus kann es Situationen geben, in denen sich eine Person in Gruppen von Menschen nicht eingebunden fühlt, nur um nicht grundlos irritiert oder wütend zu werden.

Sie können wieder Ihre Freunde oder Familienmitglieder fragen, ob sie solche Verhaltensweisen schon einmal bei Ihnen beobachtet haben.

Angst, Depression und Diabetes

Die offensichtlichsten Symptome sind Angst- und Depressionsverhalten. Sie können jedoch auch die Standardsignale der beiden psychischen Erkrankungen unten übersehen.

Um alle möglichen psychischen Symptome von Typ-2-Diabetes aufzudecken, überprüfen Sie auch die unten aufgeführte Liste:

• sich extrem traurig, aufgeschoben oder leer fühlen;
• jegliches Interesse an Ihren früheren Lieblingsgewohnheiten verlieren;
• übermäßiges Essen oder gar nichts essen wollen;
• zu viel Schlaf oder Schlaflosigkeit;
• Konzentrations- oder Entscheidungsprobleme haben;
• sich außerordentlich erschöpft oder müde fühlen;
• sich hoffnungslos, gereizt, wütend, ängstlich oder schuldig fühlen;
• wiederkehrende Schmerzen, Kopfschmerzen, Krämpfe oder Verdauungsprobleme.

Wenn Sie glauben, dass Sie diese Symptome haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um mit der Behandlung zu beginnen. Denken Sie jedoch daran, dass die Prävention schwerer psychischer Erkrankungen immer einfacher und billiger ist als eine komplexe Behandlung.

Tipps zur Bewältigung

Jetzt, wo Ihnen bewusst ist, dass Typ-2-Diabetes Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen kann, sollten Sie wissen, dass einige Tipps zur Bewältigung nützlich sein könnten. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, da ihre Wirksamkeit bei verschiedenen Patienten unterschiedlich sein kann.

Befolgen Sie Ihren Diabetes-Behandlungsplan

Die Behandlung der psychischen Symptome von Typ-2-Diabetes umfasst Medikamente, Insulinmanagement und eine bestimmte Diät. In der Regel besteht der erste Schritt darin, sich an Ihren Arzt zu wenden. Dann wird der Arzt Sie zu einem Psychologen oder Psychiater schicken, um zu verstehen, welches Behandlungsprotokoll für die psychische Gesundheit erforderlich ist. Bei Depressionen und Diabetes könnten Sie beispielsweise CBT zugewiesen werden. In einigen Fällen, wenn andere Therapien unwirksam sind, können Sie auf eine Ketamin-Behandlung stoßen, eine innovative Injektionstherapie, die hilft, Depressionen und Angstzustände innerhalb weniger Sitzungen zu bekämpfen.

Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzucker

Hoffentlich haben Sie Verständnis dafür, dass die Blutzuckeruntersuchungen zur Behandlung der psychischen Gesundheit von Typ-Diabetes 2 regelmäßig durchgeführt werden sollten. Sie können Logbücher ausdrucken, in denen Sie die Messwerte des Zählers notieren. Dann stechen Sie sich einfach mit einer Lanzette in den Finger und geben einen Blutstropfen auf einen Streifen. Stecken Sie diesen Streifen in ein Messgerät und beobachten Sie, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel ist. Versuchen Sie darüber hinaus zu verstehen, was Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen kann, wie z. B. bestimmte Lebensmittel, Übungen und andere. In einigen Fällen führen schlechte Ernährungspläne mit Diabetes zum Auftreten von psychischen Erkrankungen.

Automatisieren Sie Ihren Plan

Der Automatisierungsplan steht für zusätzliche Maßnahmen zur Vorbeugung psychischer Erkrankungen. Die psychischen Auswirkungen von Typ-2-Diabetes können beispielsweise durch Spaziergänge oder den Besuch von Gruppen mit Menschen bewältigt werden, die ihre psychischen Abweichungen bereits bemerkt haben. Letzteres ist eine weit verbreitete Praxis. Darüber hinaus können Sie einen Mentor finden, der Sie durch effektive Tipps zum Umgang mit den ersten Anzeichen einer Depression anleiten kann, ohne dass diese Ihre Beziehungen beeinträchtigen.

Dann finden Sie auch Online-Gruppen und Chats, in denen Diabetiker kommunizieren und ihre Kämpfe mit Depressionen und Ängsten teilen. Ihr Ziel ist es, den Rückzug in die innere Schale zu vermeiden. Schließlich können Sie auch daran denken, Personal Trainer zu besuchen, die Trainingspläne für Ihren Lebensstil erstellen können. Übungen sind eine ideale Möglichkeit, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Fragen Sie nach bestimmten Sportroutinen, wenn Sie zu sehr von Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen betroffen sind.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Last but not least, um mit den psychischen Symptomen von Typ-2-Diabetes umzugehen, sollten Sie einen spezifischen Speiseplan erstellen. Ab sofort kann von den Vorteilen der folgenden Ernährungspläne bei Diabetes und psychischen Erkrankungen gesprochen werden:

Ketogene Ernährung	Sie essen kohlenhydratarmes Gemüse, Eier, Fleisch, Avocados, Olivenöl, Nüsse und Samen und ernähren sich von gesunden Fettquellen, Fisch und Beeren.
Paleo-Diät	Sie essen Fleisch, Fisch, Eier, Samen, Nüsse, Obst und Gemüse und vermeiden Getreide.
Mediterrane Ernährung	Sie können sich darauf konzentrieren, braunen Reis, Gerste, Quinoa, Bulgur und andere Arten zu essen, wie beispielsweise Meeresfrüchte aus nachhaltigen Quellen.

Alle Diäten können zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt werden. Sie sollten jedoch einige Tests bestehen, um festzustellen, welche Mineralien oder Lebensmittel Ihrem Körper fehlen oder welche psychischen Störungen verursacht werden. Dann sollten Sie unter anderem Zucker und fetthaltige Lebensmittel wie Fast Food vermeiden.

Schlussfolgerung zu den psychischen Auswirkungen von Typ-2-Diabetes

Die psychischen Auswirkungen von Typ-2-Diabetes sind weit verbreitet. Patienten mit Diabetes können Depressionen, Angstzustände, bipolare Störungen oder einfach endlosen Stress erleben. Heute kann dies alles mit Hilfe von Therapien wie CBT und DBT oder verschriebenen Medikamenten zur Linderung der Symptome bewältigt werden. Sie sollten jedoch nie vergessen, wie wichtig Übungen und Ernährungspläne sind, die Ihr Wohlbefinden fördern, während Sie mit den psychischen Auswirkungen von Typ-2-Diabetes umgehen.

FAQ

Wie wirkt sich Typ-2-Diabetes auf die psychische Gesundheit aus?

Alles hängt mit plötzlichen Änderungen des Blutzuckerspiegels zusammen. Wenn sie nicht mit Medikamenten und ärztlichen Anweisungen kontrolliert werden, beginnt eine Person Stimmungsschwankungen zu erleben, die zu Depressionen und Angstzuständen führen.

Was sind die psychologischen Auswirkungen von Diabetes?

Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, können Süßigkeiten und fetthaltige Lebensmittel nicht mehr genießen, was gelegentlich als psychologische Auswirkungen von Diabetes Typ 2 angesehen werden kann, da sie die Lebensqualität beeinträchtigen, die sie zuvor hatten. Indem sie beispielsweise ihre Guilty Pleasures vermeiden, erleben sie Reizbarkeit oder nervöse Abweichungen.

Kann Diabetes Stimmungsschwankungen verursachen?

Ja, es gibt Hinweise darauf, dass die psychischen Auswirkungen von Typ-2-Diabetes sich auch in Form von Stimmungsschwankungen äußern.