La conciencia sobre la salud mental es un tema que todas las generaciones deben tener en cuenta. Esta guía le informará sobre la correlación entre la salud mental y la diabetes y las medidas preventivas para tratar ambas.
¿Cómo afecta la diabetes tipo 2 a la salud mental?
Si te preguntas si la diabetes tipo 2 tiene efectos sobre la salud mental, la respuesta es sí. Puede experimentar algunas desviaciones visibles en sus hábitos alimenticios, manejo del estrés, así como cansancio extremo. Sin embargo, las personas con diabetes tipo 2 pueden tener diferentes síntomas mentales. Obtenga más información a continuación.
Mayor riesgo de depresión
La primera señal que un paciente puede encontrar es el estado de ánimo cambiante depresivo. Según un estudio, hubo evidencia de que las personas diagnosticadas con diabetes se relacionaban con la lucha contra la depresión un 30 % más que las personas sin diabetes. Se refería especialmente a adultos estudiados entre 20-50 años de edad. En cuanto a la Diabetes tipo 2 en particular, el porcentaje de su riesgo se estimó en un 60% según este estudio. Lo más probable es que todo comience con estrés y conductas depresivas moderadas. Cuando no se trata, uno puede necesitar un protocolo de tratamiento complejo para evitar consecuencias peores.
Trastornos alimenticios
Entonces, es más probable que las personas diabéticas enfrenten problemas alimenticios, incluidos comportamientos severos de atracones o bulimia.
Bulimia
La bulimia se manifiesta en comer muchos alimentos y hacer que una persona se deshaga de los consumidos con la ayuda de ejercicios excesivos o laxantes. Por lo tanto, evita que aumenten de peso.
Atracones
Los atracones, a su vez, también son una condición potencialmente mortal que se caracteriza por lo siguiente:
- Una persona comienza a comer mucho más de lo habitual.
- Una persona come hasta experimentar la incómoda sensación de saciedad con los alimentos.
- Una persona se esfuerza por comer muchos alimentos sin pasar hambre.
- Una persona puede buscar comer sola muchos alimentos debido a algún tipo de timidez al lado de otras personas.
- Una persona puede comenzar a sentirse asqueada después de comer tantos alimentos.
Idealmente, una persona debería pedir la opinión de familiares y amigos sobre sus hábitos alimenticios para comprender cuándo es necesario el tratamiento.
Tratamiento y Terapias
Actualmente en 2022, gracias al sector de la salud en continuo desarrollo y la experiencia de los médicos, los pacientes con diabetes tipo 2 con desviaciones de salud mental que lo acompañan pueden tener tratamientos designados dirigidos a ambas condiciones de salud. Sin embargo, su eficacia puede variar según la gravedad y la respuesta de uno a la terapia. Consulte a continuación lo que puede ayudarlo hoy.
Terapia
De momento, las terapias de salud mental y diabetes tipo 2 más efectivas y comúnmente asignadas son:
- terapia cognitivo-conductual (TCC);
- terapia familiar;
- terapia dialéctico-conductual (DBT).
La TCC funciona involucrando técnicas de conversación. Un paciente habla con un psicólogo o psiquiatra para identificar los problemas fundamentales y construir patrones para deshacerse de ellos. Es muy utilizado para los casos de depresión y ansiedad.
La terapia familiar mejora el apoyo y la comunicación entre los miembros de la familia y un paciente que tiene alteraciones de salud mental junto con la diabetes.
La DBT, a su vez, es un subtipo de la TCC, pero está enfocada en el tratamiento de conductas suicidas y otras conductas autodestructivas.
Medicamento
Otro enfoque para tratar la diabetes tipo 2 y la salud mental es la utilización de medicamentos. Los regímenes de medicación también pueden variar entre los pacientes según la gravedad de sus síntomas. No obstante, serán los siguientes:
| ISRS (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) | Zoloft, Paxil, Lexapro, Celexa, entre otros |
| IRSN (inhibidores selectivos de serotonina y norepinefrina) | Effexor, Cymbalta entre otros |
| IMAO (inhibidores de la monoaminooxidasa) | Nardil, Parnate, entre otros |
Tenga en cuenta que todos los medicamentos mencionados anteriormente solo podrán usarse bajo receta médica. Un médico evaluará su efectividad para el caso y determinará el tratamiento adecuado. Por lo tanto, no se auto recete nada.
Gestión del estrés
Finalmente, la gestión del estrés es, de alguna manera, la única forma de una persona para cambiar su estado de salud mental que acompaña a la diabetes. Por ejemplo, podría usar Arteterapia donde dibujas o Musicoterapia donde escuchas música clásica. Durante dichos programas de gestión del estrés, un psicólogo estará cerca para guiar al paciente.
Síntomas mentales de la diabetes tipo 2
¿Cómo afecta la diabetes tipo 2 a la salud mental en particular? Idealmente, todo es diagnosticado por su proveedor de atención médica. Sin embargo, también puede aprender los síntomas comunes que pueden indicarle que tiene depresión o ansiedad.
Diabetes y cambios de humor
La primera señal en la que debe pensar a fondo son los cambios de humor repentinos. Con base en un estudio, hubo evidencia de que los pacientes que tienen niveles de azúcar en la sangre inconsistentes tenían propensión a una mala calidad de vida y estados de ánimo negativos continuos.
Una persona puede experimentar altibajos cuando está sola o se comunica con otras personas. Más allá de eso, puede haber eventos en los que una persona no se sienta involucrada en grupos de personas simplemente para no irritarse o enojarse sin razón. Puede volver a preguntar a sus amigos o familiares si han detectado previamente tales comportamientos con usted.
Ansiedad, depresión y angustia por diabetes
Los síntomas más evidentes son también conductas de ansiedad y depresión. Sin embargo, también puede pasar por alto las señales estándar de ambas condiciones de salud mental a continuación.
Para cubrir todos los posibles síntomas mentales de la diabetes tipo 2, consulte también la lista que se menciona a continuación:
- sentirse extremadamente triste, postergado o vacío;
- perder cualquier interés en sus hábitos favoritos anteriores;
- comer en exceso o no querer comer en absoluto;
- dormir demasiado o estar insomne;
- tener problemas de concentración o de toma de decisiones;
- sentirse extraordinariamente agotado o cansado;
- sentirse desesperanzado, irritable, enojado, ansioso o culpable;
- tener dolores recurrentes, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos.
Si cree que tiene alguno, debe consultar inmediatamente a su proveedor de atención médica para comenzar el tratamiento. Sin embargo, recuerde que la prevención de enfermedades mentales graves siempre es más fácil y económica que un tratamiento complejo.
Consejos para hacer frente
Ahora, cuando esté seguro de que la diabetes tipo 2 puede afectar su salud mental, debe saber que algunos consejos para sobrellevar la situación pueden ser útiles. Sin embargo, asegúrese de hablar sobre ellos con su médico porque su eficacia puede diferir para diferentes pacientes.
Siga su plan de tratamiento de la diabetes
El tratamiento de los síntomas mentales de la diabetes tipo 2 implica medicamentos, control de insulina y una dieta designada. Por lo general, el primer paso es remitirlo a su proveedor de atención médica. Luego, el médico te enviará a un psicólogo o psiquiatra para entender qué protocolo de tratamiento de salud mental se requiere. Por ejemplo, para la depresión y la diabetes, es posible que se le asigne CBT. En algunas ocasiones, cuando otras terapias resultan ineficaces, puedes encontrarte con el tratamiento con Ketamina, una innovadora terapia inyectable que ayuda a combatir la depresión y la ansiedad en tan solo unas pocas sesiones.
Controle su nivel de azúcar en la sangre con regularidad
Con suerte, comprende que los controles de azúcar en la sangre deben realizarse de forma regular para el control de la salud mental de la diabetes tipo 2. Puede imprimir libros de registro donde anote las lecturas del medidor. Luego, simplemente pincha su dedo con una lanceta y pone una gota de sangre en una tira. Ponga esa tira en un medidor y anote cuál es su nivel de azúcar en la sangre. Trate de ir más allá e intente comprender qué puede afectar sus niveles de glucosa en sangre, como alimentos particulares, ejercicios, entre otros. En algunas ocasiones, los malos regímenes alimentarios con diabetes conducen a la aparición de problemas de salud mental.
Automatice su plan
El plan de automatización representa medidas adicionales para prevenir condiciones de salud mental. Por ejemplo, el efecto sobre la salud mental de la diabetes tipo 2 se puede afrontar caminando o visitando grupos con personas que ya han notado sus trastornos mentales. Esta última es una práctica muy extendida. Además, puede encontrar un mentor que pueda guiarlo a través de consejos efectivos sobre cómo lidiar con los primeros signos de depresión de manera que no afecten a sus relaciones.
Luego, también puede encontrar grupos y chats en línea donde las personas diabéticas se comunican y comparten su lucha contra la depresión y la ansiedad. Su objetivo es evitar esconderse. Finalmente, también puede pensar en visitar a entrenadores personales que pueden crear planes de entrenamiento para su estilo de vida. Los ejercicios son una forma ideal de controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Pida rutinas deportivas particulares cuando se obsesione demasiado con los cambios de humor o los trastornos del sueño.
Planifique sus comidas
Por último, pero no menos importante, para hacer frente a los síntomas mentales de la diabetes tipo 2, cree un plan de alimentación específico. Ahora, le presentamos los beneficios de los siguientes regímenes dietéticos para la diabetes y las condiciones de salud mental:
|
Dieta cetogénica |
Comerá verduras bajas en carbohidratos, huevos, carnes, aguacates, aceite de oliva, nueces y semillas como fuentes de grasas saludables, pescado y bayas. |
|
Dieta Paleo |
Comerá carne, pescado, huevos, semillas, frutos secos, frutas y verduras y evitará los cereales. |
|
Dieta mediterránea |
Puede concentrarse en comer arroz integral, cebada, quinoa, bulgur y diferentes tipos de pescados y mariscos de fuentes sostenibles. |
Todas las dietas se pueden utilizar para controlar la diabetes tipo 2. Sin embargo, debe pasar algunas pruebas para determinar qué minerales o alimentos le faltan a su cuerpo o causan algunos trastornos de salud mental. Entonces, debes evitar los azúcares, los alimentos grasos como la comida rápida, entre otros.
Conclusión sobre los efectos mentales de la diabetes tipo 2
Los efectos mentales de la diabetes tipo 2 están muy extendidos. Los pacientes que tienen diabetes pueden experimentar depresión, ansiedad, trastornos bipolares o simplemente un estrés interminable. Hoy en día, todo se puede manejar con la ayuda de terapias como CBT y DBT o medicamentos recetados para aliviar los síntomas. Sin embargo, nunca debe olvidar la importancia de los ejercicios y los planes de comidas que promoverán su bienestar mientras lidia con el impacto psicológico de la diabetes tipo 2.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo afecta la diabetes tipo 2 a la salud mental?
Todo está relacionado con modificaciones repentinas en los niveles de azúcar en la sangre. Cuando no se controlan con medicamentos y las indicaciones del médico, una persona comienza a experimentar cambios de humor, lo que resulta en depresión y ansiedad.
¿Cuál es el impacto psicológico de la diabetes?
Las personas diagnosticadas con diabetes ya no pueden disfrutar de los dulces y los alimentos grasos que, en ocasiones, pueden considerarse efectos psicológicos de la diabetes tipo 2 porque afectan la calidad de vida que tenían antes. Por ejemplo, al evitar sus placeres culpables, experimentan irritabilidad o desviaciones nerviosas.
¿Puede la diabetes causar cambios de humor?
Sí, hay evidencia de que los efectos mentales de la diabetes tipo 2 incluyen cambios de humor.